Reformer là loại máy pilates đầu tiên được ông tổ của bộ môn pilates – Joseph Pilates thiết kế và phát triển, phục vụ việc trị liệu cho các cựu chiến binh. Reformer nắn chỉnh cột sống hiệu quả bằng chuỗi các động tác từ kéo, đẩy, giữ cho đến giữ thăng bằng trên máy.
Reformer Foundations (level 1)
Chúng tôi có các lớp tập dành cho người mới làm quen với bộ môn này, với các bài tập đơn giản và hiệu quả có tác dụng kích hoạt các nhóm cơ của toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ cảm nhận được áp lực lên cột sống được giải toả ngay từ bài tập đầu tiên với máy reformer.
Reformer Signature (level 2)
Mức độ cao hơn Reformer foundations là các lớp Reformer Signature (level 2), dành cho những người đã quen với cơ chế hoạt động của máy, cảm nhận được tác động của từng nhóm cơ khi thực hiện động tác pilates với từng dụng cụ của máy reformer. Ở Reformer Signature, bạn “hoà mình” vào bài tập với tất cả các tác dụng của từng dụng cụ của máy reformer, đồng thời làm quen thêm một số động tác với các dụng cụ khác như vòng pilates, bóng pilates,…
Reformer Hiit (level 3)
Kết hợp một số bài tập cường độ cao có kiểm soát với các bài tập Reformer Signature. Reformer Hiit nhằm mục đích gia tăng nhịp tim, tác động đến vùng core ở mọi cấp độ và vẫn duy trì sự tác động mạnh mẽ vào nhóm cơ chính, giúp đốt cháy năng lượng ở mức độ cao.
Reformer Strong (level 3+)
Lớp Reformer Strong sẽ khiến bạn có cảm giác bài tập kéo dài hơn. Thật ra cũng như các lớp khác, bài tập luôn luôn trong vòng 1 giờ bao gồm phần khởi động (warmup) và giãn cơ (streching). Lớp Reformer Strong dành cho những người đã luyện tập pilates một thời gian liên tục và lâu dài. Ở Reformer Strong, bài tập là một chuỗi các động tác liên tục và kết nối với cường độ cao tác động vào thân trên, thân dưới, phần core và cơ chéo, cơ nhỏ, phối hợp cùng các dụng cụ khác như tạ, airstep, arc barrel,… nhằm giúp cho cơ của bạn mạnh mẽ và săn chắc hơn nữa.
Better spine, joyful life.
—
Kefie Pilates
Chi nhánh Ngô Đức Kế quận 1
Các môn tập: Cadillac, Reformer, Barrel
Địa chỉ: 40E Ngô Đức Kế, Phường Bến Nghé, Quận 1, Tp.HCM
☎️ Hotline: 0942 593 759
Aqua Pilates - Studio Aqua Pilates duy nhất tại Việt Nam.
Các môn tập: Cadillac, Reformer, Aqua Pilates, Swimming
Địa chỉ: số 5 Phạm Đình Toái, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM
☎️ Hotline: 090 554 5878
Aqua Pilates Premium
Balance your body - Balance your mind
Email:
SĐT:
