Alignment: khả năng nắn chỉnh cột sống của pilates

Pilates là một bài tập luyện cơ thể cân đối. Yêu cầu đầu tiên của một bài pilates là phải phối hợp nhịp nhàng nhịp thở với các chuyển động đẩy, kéo, giữ và giữ thăng bằng, để giúp bó cơ săn chắc và khoẻ mạnh, từ đó cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh của cơ, đặc biệt là sức mạnh của nhóm cơ lõi.

Các bài tập pilates tại Kefie - Aqua Pilates được thiết kế để tập trung vào việc làm săn chắc và tăng cường sức mạnh cũng như tính linh hoạt và sự liên kết của cột sống, giúp điều chỉnh sự mất cân bằng cơ bắp bằng cách tác động đến tất cả các nhóm cơ, kể cả những nhóm cơ nhỏ mà sinh hoạt hàng ngày hay cách luyện tập thông thường không chạm đến.

Huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn sử dụng nhuần nhuyễn và ứng dụng chính xác các tác động của máy pilates (Reformer, Cadillac, Barrel), phối hợp cùng các dụng cụ pilates như bóng, vòng, dây, tạ, bục spine corrector, arc,... để gia tăng hiệu quả của chuỗi chuyển động liên tục (kéo, đẩy, duỗi, giữ thăng bằng). Chỉ sau 4 tuần luyện tập đều đặn, bạn sẽ cảm nhận được các cơn đau vai cổ gáy, đau lưng giảm hẳn do các nhóm cơ toàn thân được cải thiện và mạnh lên, đặc biệt là cơ lõi - bụng và lưng, dần dần đưa cột sống về vị trí chuẩn và điều chỉnh tư thế xấu. Tất cả điều này dẫn đến bạn có một tư thế tốt hơn, chuyển động duyên dáng hơn.

Kefie - Aqua Pilates phối hợp điều trị và duy trì cột sống vững mạnh cho bạn.

Better spine, joyful life.

—

Kefie Pilates

Chi nhánh Ngô Đức Kế quận 1

Các môn tập: Reformer, Cadillac, Barrel

Địa chỉ: 40E Ngô Đức Kế, Phường Bến Nghé, Quận 1, Tp.HCM

☎️ Hotline: 0942 593 759

Aqua Pilates- Studio Aqua Pilates duy nhất tại Việt Nam

Các môn tập: Reformer, Cadillac, Aqua pilates, Swimming.

Địa chỉ: số 5 Phạm Đình Toái, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM

☎️ Hotline: 090 554 5878